Dzieki za odp!!! Tak wiem ze mam spro czasu ale wlasnie dlatego chce sie zabrac to zmian teraz a nie 2 miesiace przed zdazeniem :)) tak napewni zapisze sie na silownie :)) a czy ktos jest mi w stanie napisac jaka konkretna diete , co powinnam calkowicie odzucic a czym nadrabiac ?? WIELKIE DZIEKI
[...] Poza tym po jakimś roku albo dwóch trenowania będziesz, że tak powiem, postrzegał dresiarnię w diametralnie innych kategoriach :) Co do sylwetki i wagi to nie ma się czym przejmować. Nie będziesz boksował niczym 100 kilowy kafar tylko jak 70 kilowy bokser. Inny styl, inne wady i inne zalety. Wcale nie będziesz przez to gorszy. Twoim [...]
Początkujący nie musi się na niczym zastanawiać je byle co i rośnie przez kilka tygodni , Akurat w przeciwieństwie do ciebie nie odniosłem się do twojej wypowiedzi , więc nie wiem dlaczego mnie atakujesz .Będziesz teraz zaśmiecał kolejny wątek . Ponownie apeluję, abyś zapoznał się z tematem, na który się wypowiadasz. Rekompozycja nie jest [...]
[...] tłuszcz w mięśnie, co jest zwyczajnym kłamstwem. Wspomniałem natomiast o rekompozycji, czyli jednoczesnej budowie masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej o czym traktuje właśnie to zagadnienie, o którym nie masz zielonego pojęcia. Ponadto nie kreuję się na eksperta, lecz ciebie uważam za kompletnego gamonia, który wypowiada się [...]
[...] odemnie). Usiadłem w pokoju zwierzeń i kobieta od wzroku mnie woła. A , że wchodzi sie dwójkami to przeposcilem kolesia co wlazl ze mna :). Patrze ,a ona mu kaze "czytaj linię podkreślon na czerwono" -siedzialem od niej 1m,a wiec...zapamietalem 8znakow po czym wyrecytowałem je pani od oczek...moze sprobujcie po mojemu :) Good Luck!
[...] na formu... nie wiem jak to nazwać - z jednej strony dobrze, że daje się szanse małolatom, którzy nie bardzo mają za co kupić sobie suple i nie do końća wiedzą "z czym to się je". Z drugiej natomiast mam wrażenie, że za mało osób już nieco rozwiniętych kulturystycznie chce dawać przykład.. dzięki za komplementy Zmieniony przez - [...]
Koniu151 o czym ty do mnie rozmawiasz? Tutaj nie chodzi o konkretne bakterie znajdujące sie na poduszcze czy ręczniku, ale ogólne zabrudzenia przenoszczące się później na twarz. Dlatego przy trądziku zaleca sie częstszą wymianę pościeli i używanie ręczniczków papierowych. I nikt tutaj nie pisał o przesadnej higienie w formie mycia twarzy 30 razy [...]
[...] bo to wielkie g**** a nie poważny trądzik) i go nie wyleczył lub chociaż miał istotny wpływ w wyleczenie u osób dotkniętych tym problemem nie powinien się na jego temat w ogóle wypowiadać, ponieważ nie ma zielonego pojęcia o czym mówi. Na temat trądziku brakuje konkretnej wiedzy u konkretnych osób i dlatego jest tak trudny do wyleczenia.
[...] Pogmatwane ale działa. Sam chętnie wypróbowałbym dietę tłuszczową lub jakąkolwiek ograniczająca węglowodany (po nich czuję sie taki zawsze podlany), ale nie potrafiłbym się czym takim najeść! Nie wyobrażam sobie posiłku w której nie ma makaronu, ryżu, owsianych! Pewnie to kwestia przyzwyczajenia i do czasu redukcji jakos to w sobie zmienię. [...]
Georgu to jak mam polaczyc te partie splitu ? Wtedy trening musialby byc 4 dniowy i trzeba by bylo rozbic tak jakby calosc na dwa dni .. tylko co z czym polaczyc mozesz powiedziec reszte wrzuce nowy plan i dam do oceny w tym temacie... Pozdrawiam
[...] wlasnie jest on wiekszy i mam taki problem jak cwicze bark albo triceps to zawsze prawego czuje bardziej i widac roznica jest duza a cwiczenia wykonuje poprawnie nie wiem czym to jest spowodowane ale kiedys mialem zlamana reke w lokciu i ona nie zostala zlozona tak jak powinna i mam tak ze jak prawa reka jest juz wyprostowana to lewej troche [...]
To jeszcze tylko dodam, iż niedawno pewna firma odżywkowa wyceniła dość dokładnie rozwianie złudzeń. Wprowadzono punkty za każde 5zł wydane na ich produkt, przy czym ów produkt należy rozpakować, by wyciać kod, zatem w domyśle spożyć. Po spożyciu za 20.000 złotych (ok. tona gainera!) można sobie spędzić 2 dni na treningu z zawodnikiem, pogadaniu o [...]
[...] mogą być za drugim miejscu ty mu dajesz link do tematu który do dyskusji dużo nie wnosi. Małe partie się ćwiczy póżniej głownie dlatego , żeby nie przeszkadzały większym a w czym barki przeszkadzają nogom ?Ty cały czas z uporem maniaka piszesz to samo .A skoro nie masz czasu na czytanie i pisanie to wogule nie pisz , moze ktos inny cos madrego [...]
[...] da rady jednocześnie budować mięśni (potrzebny biland kcal +) i spalać tłuszczu (bilans kcal -). Jedno drugie wyklucza. Musisz najpierw zdecydować czy chcesz zredukowac, po czym najprawdopodbniej nic z ciebie nie zostanie i zaczać budować suchą masę. Czy delikatnie kcal na + i zrobić troszkę mięśnia starając się nie zalac i na wiosne pomyslec o [...]
na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" trening: ćwiczenia i zasady treningowe: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 pierwszy trening: trening act [...]
[...] że dziwią Cie moje wymiary a czytając Twój profil nie widać nic szokującego:179cm wzrostu,przy 85kg wagi w łapie masz 41cm czyli tylko o centymetr więcej, przy czym ty ważysz 9 kg wiecej i jesteś wyższy o 5cm.A jeśli chodzi o poprzednie kuracje to po metce nie musiałem sie odblokować-wystarczyło dobre zejscie i odżywki.Po ostatnich [...]
[...] troszke bym zaoszczedzil, wiec moze znowu przeniose sie na impacta, tylko ze jedyny smak jaki ja mialem to wanilia, i byla okropna i z woda i z mlekiem. Moglbys podac smaki ktore ci najbardziej podchodza, lub czy ta bezsmakowa jest ok pozmieszaniu np z kakao? I czy smakuje jak mleko/woda zaleznie z czym pijesz jesli nic nie dodasz? Z gory dzieki
[...] podana w nawiasie gdy wybierzemy widok kategorii jest sporo zawyżona . Dla przykładu : Creatine (83) a ja doliczyłem sie 30 , Weight Gain (183) nawet 80-ciu nie ma . Nie wiem czym to jest spowodowane . czy taki chwyt . czy po prostu co innego jest podane w nawiasach .Na polskich stronach ta ilość sie zgadza z faktyczną ilością pozycji .
[...] postanawia odciac im droge batalionem piechoty jednak bruce odpiera atak wrogiego batalionu traci jednak przy tym 50% stanu osobowego swojej druzyny (czytaj 3 osoby) po czym dociera do granicy... end of the story... jak juz mowilem nawet rudy by tak nie potrafil a niektorzy mowia ze jak bysmy mieli jeszcze jednego rudego to bysmy wwII sami [...]
ta ale raczej nie takie, kiedys czytalem ze jakis typ wytrzymal 11 dob bez snu, nie wiem czym sie wspomagal, po przespanych 12h wszystko take rzeczy jak refleks, percepcja itd. wrocily do normy a to chyba wyklucza jakiekolwiek uszkodzenie zaleznie od tego jak to sprawdzili oczywiscie i wiarygodnosci tego newsa bo serio ciezko mi sobie to [...]
Czy Was zimą też tak zalewa?
